觉察感恩日记第9天

1-很多时候我们都急于表达，而忽略了听，用心听对方表达自己的需求，而不是说我们想说的。

2-今天有很强的感觉，我的需求没有被满足时，我先感受到了情绪先蹦了出来，我没有对于自己的要，去争取、去表达，而是让这份情绪控制了我，在事情层面上其实是在退，并没有推进。