身心关系

我一直没有搞清身心到底是怎么彼此作用，彼此影响的，直到我去健身房学习平板支撑。

俯卧，双肘弯曲支撑在地面上。双脚踩地，身体离开地面，腹部收紧，头部、肩部和胯步保持一个面，眼睛看前面。刚开始的时候，我一成这个姿势就开始紧张，支撑了几秒就开始觉得换不过气来，很快失败。

我以为是自己素质太差，没有力量。可教练一直在鼓励我。教我调匀呼吸。当我把关注力放到呼吸上的时候，平板支撑的姿势慢慢变得可以忍受。随着时间的推移，我甚至可以跟我的男学生一试高低。

我开始注意到呼吸在运动中的重要性。我发现遇到有挑战的动作，首先内心会紧张，紧张的心态就会影响到呼吸，而呼吸没有节奏，就会影响身体的动作。从平板支撑中，我观察到了身心彼此影响的详细过程。