觉察日记2023.12.13

12月13日觉察日记

姓名:王彩云

所在团队:督导

我目前判断我的颜色偏好是:

绿色

1、关于过去的自己:

①从小到大我习惯怎么说话

习惯比较乖乖的说话，有时候喜欢幽默点

②从小到大我习惯有哪些情绪状态

平和，有时候会发脾气，别人不认可我时会生气

2、当下对今天自己的觉知

①我今天发现自己哪些说话的模式影响我的五福家庭?

你再不这样这样，我就不让你看手机，条件交换的模式

② 我今天发现我刻意训练了自己哪些说话模式?

说正向的话，比如，凡事都有三种以上的解决办法，就不会焦虑

③我今天有哪些负面的情绪?

着急，担心

④这些模式对我过去的五福家庭的影响是什么?

影响我全面思考，无知无觉

⑤我今天可以训练了自己哪些情绪模式?

开心，着急

3、关于我的未来，我对自己说，我想成为一个怎样的人?如何训练自己的能力赋能五福家庭?

我想成为一个对于别人有帮助的人，有价值的人，有影响力的人，成为家族五代传承人的人

每天读道德经和坤学正念，不断的去练习[玫瑰][玫瑰][玫瑰]