变年轻的秘密武器

2018年06月14日 星期四 晴

变年轻的秘密武器

不管男人还是女人，不管老人、中年还是青年，都希望年轻充满活力。可以有什么实惠又很快见效的方法呢？

用语言自己赞美自己，让自己从心底里是认同自己是年轻的。

身体是一个大的加工厂，脑中枢神经给什么指示，身体就会产生相应的分泌物。

比如，咖啡是否真的能够提神其实并不重要，重要的是我们暗示了自己，喝了可以提神的咖啡。中枢神经收到了指令：各器官兴奋起来，然后各器官领命去执行去了。

心理学家赫伯特·莱夫库特讲过这样一个故事：一个住在福利院的女人连续10年没有讲过话，直到因为福利院楼层翻新，她暂时由原先住的三楼搬到了一楼。令医生非常吃惊的是，这个女病人搬去一楼后没多久就开始说话，并且开始与工作人员和其他病人正常往来。但是当三楼的翻新工作结束后，她又搬回了三楼，不到一个星期，这个女病人就崩溃了，最后不幸去世。

这个悲剧的结局发生的原因也很简单：女人对自己健康的评价并不是受客观情况影响，而是受心理定式影响。福利院的三楼是给那些无法康复、没有希望的病人住的；而一楼住的通常是即将出院的病人，住在一楼的病人还可以经常在院子里和附近的街道上自由走动。她认为住在三楼就该是无法康复的状态。

这个故事说明：我们的心灵对我们身体有巨大影响，积极的心理预期会激发良好有效的行为表现和身体状态，而消极的心理预期则会恶化我们的身体状态。

一个单一的词语激活一整套丰富的心理定式。这种连锁效应普遍存在于我们的生活中，我们触碰到一种被告知是有毒的青藤后，即便这种青藤是无毒的，我们依然会出疹子；喝到一瓶被告知含有咖啡因的饮料后，即便它本身并不具有任何提神作用，我们依然会失眠，等等。

心理学家赫伯特·本森和小麦科利做过一项关于治疗心绞痛的安慰剂疗法，他们发现，当被试对疗法持坚信的态度时，治疗效果可以达到70%～90%；但是当病人对疗法持怀疑态度时，其效果只有30%～40%。心理学家艾伦·罗伯茨等人在研究安慰剂疗法对口腔溃疡病人的效果时，也发现同样的结论：病人越相信这种疗法是有效的，疗法实际达到的效果就越显著。

尽管安慰剂效应有着难以想象的显著效果，但是反安慰剂效应的存在，也会对患者造成非常巨大的消极影响。反安慰剂效应是指当消极的期待被消极的结果证实的时候，就会产生与安慰剂效应相反的结果。

以癌症诊断为例，在美国存在一个关于癌症的刻板观念：癌症意味着死亡。一旦一个人被诊断为癌症，即便癌症还未对他的身体造成损害，他也不再把自己当作健康的人。相比于那些患有癌症但是并未被诊断出来的病人，被诊断为癌症的患者疾病恶化的速度会更快，死亡时间也会更早。

当一个人没有年龄认知不限定自己的刻板年龄，而是用年轻的心态与思维方法思考问题和做事时，TA的身体技能会释放年轻人的那类能量。这个人就会看起来年轻很多。以我自己为例，我似乎从没有用年龄的框架来限定自己的衣着举止（正式场合除外），也没有特意打扮化妆，但见过我的人猜出的年龄一般比我的实际年龄少6～7岁，有次竟然少了10岁。

反之，如果长期用长辈的思维方法考虑问题时，就会被刻上老成的符号。《天才与疯子》里就记录过这样的一个人，他她试着用老者的思维方法想问题处理事，最后给别人的感觉是一个老者附体了。

大家可以试试积极的心态生活，比化妆品更安全与实惠。