为什么我们难以接受负面情绪?

中原焦点团队    坚持分享1636天    2023-01-10

我们往往都不喜欢负面情绪，认为它给我们带来了很多不好的影响，所以就想消灭它，甚至希望自己没有任何负面情绪。但是负面情绪进化到现在，一定有它的意义。

比如，恐惧是来保护我们，焦虑是提醒我们要行动，悲伤是提醒我们要珍惜。但是为什么我们却难以接受负面情绪呢？

一是无知。因为我们对负面情绪一无所知，不懂得用什么方式来面对它、接纳它，父母从小到大都没有教我们辨别情绪。因为没有人教，自己也不懂得如何接受负面情绪。比如一生气就摔东西，因为我们不知道如何面对生气。

2、无能。无能不是因为没有能力，而是认为自己没有能力。面对负面情绪的时候，只想逃， 不想去面对，不知道怎么面对。

当我们陷入到无知，无能的状态的时候，就会刻意地回避不去做。可是越不做，越逃避不了负面情绪。因为负面情绪不管怎么逃，它都会如影随形，会牢牢跟在我们身后。

其实最大的焦虑不是焦虑，而是我们不允许自己焦虑；最大的恐惧也不是恐惧，而是不允许自己恐惧。所以，看见这些负面情绪，接纳它，那么它来，它也会走。