脑子不够用了啥情况？6个坏习惯让你神经衰弱、记忆力下降！

是不是常常觉得，自己明明年纪还轻，记忆力怎么就开始渐渐不够用了，不应该啊。你知不知道，记忆力衰退往往是因为神经衰弱导致的。明确了原因才能对症治疗，取得效果。

记忆力对于人是生活和工作都很重要，想要了解记忆力，别急，先看看记忆力的几个形式。记忆力有很多种，我们所知道的就好比：逻辑和形象记忆啦、概念和情绪记忆啦、还有运动记忆等等。每个人的记忆能力不同，道理就像每个人体质不同是一样的。一些人逻辑记忆一般，但形象记忆或者情绪记忆很好；有的人可能正好相反。

那造成记忆力衰退的原因有哪些呢？

1.不良情绪：俗话说生气的时候，智商为0。不良情绪会影响我们的思维，同时也会导致记忆力出现下降的情况。

2.失眠：一夜不睡，三日不醒，这个道理相信大家都懂。睡眠是大脑最深度的休息，如果失眠或者睡眠质量差，也会导致记忆力衰退，无法拥有清新的大脑。

3.用脑过度：有没有发现，用脑过度会的时候，整个人的疲劳感会飙升，从而导致对外界事物的敏感度下降，影响记忆力。

4.依赖：如果过度依赖电脑、书籍、笔记、手机，会影响我们自身记忆力的开发，出现记忆力减退。

5.不良嗜好：要知道经常饮酒过量、吸烟会造成部分记忆的丧失，酒精还会麻痹你的脑细胞，引发短暂性失忆。

6.压力：适当的心理压力有利于增强记忆，不过要知道，太大的心理压力反而会影响记忆力。

知道了原因相信你也明白该怎么正确提高自己的记忆了吧！行动起来！