24酒窝姐:我是抑郁症病人,但我不希望你这么对我
2019-03-13 本文已影响0人
酒窝姐
你的身边,有抑郁症病人吗?
今晚刷微博的时候,看到中国新闻周刊上有一个数据,中国抑郁症患者人数已经高达9000万,并且在逐年上升,让人咋舌。上周有位同事跟我说他邻居家的小妹妹,从小学三年级开始患抑郁症,现在已经六年级了,一直休学在家,成长全家人担忧的对象。
24酒窝姐:我是抑郁症病人,但我不希望你这么对我很多人对这个疾病有很深的误解,因为无知和盲目,连很多抑郁症的家人都不知道该怎么跟病人沟通,你可知道作为抑郁症病人来说,Ta不希望你怎么对TA么?分享几点学习收获:
1、Ta不希望你用“加油”激励Ta。
当我们遇到负向情绪缠身的人,我们好为人师、想要鼓励的心态是不是就会自然浮现出来?对于抑郁症病人来说,请控制住你想要鼓励他激励他的心态。因为这意味着,你在暗示Ta,Ta还是不够努力。
2、请不要抑郁症病人说:“你不要每天都无所事事的,怎么好像看起来全身都是懒骨头?”因为对于抑郁症病人来说,Ta的内在其实常常处于激动或者沸腾的悲伤情绪里。这个时候他需要的,更多是来自于你的理解,而不是评价。
3、请不要对抑郁症病人说,“你去运动吧,运动就会好。”虽然我们都知道,像《运动改变大脑》这本书也做了很对普及,运动对抑郁症患者一定有帮助,但是由于病人本身的身体能量已经很低了,别急着催促Ta去做大量的运动,一开始,散步甩手,陪伴她去做合适的运动,甚至去楼下公园草坪散散步,也是可以的。
4、抑郁症病人不希望家人都害怕Ta,以怪异的眼神看待Ta。对于抑郁症患者来说,他往往不习惯于寻求帮助,又不知道怎么跟家人沟通内心混乱的状态。所以如果有时,你问他一句什么话,他没有回应,请别急着要求他做出回复,而是默默的陪伴他,你们可以在磨人中去建立安全感。
以上,今晚收获,输出。
24酒窝姐:我是抑郁症病人,但我不希望你这么对我