重写觉察日记20200512

科里的90年A男突然发微信给我，问我是不是比老公小8岁，他在相亲女生介不介意男方年龄。我看到这条信息的当下很不高兴，惊讶自己从未对同事提起他是怎么知道的。这件事让我意识到我很在意别人对我的看法，我会放大揣摩别人的恶意。基于现状，我需要做的功课是学会真正的接纳（自己与他人），先从爱自己开始吧。

今天看了冥想群里静静学姐的发言，重新读了老师关于觉察日记的指导文章，反观昨天的日记，感觉有点恶心。日记是与自己对话的工具，表达真实的情感，与真实的自己链接。昨天的日记我看似觉察，实为炫耀标榜自己对情绪的成功控制，就像老师说的，自己的日记，我在证明给谁看，我在说服谁呢？有点可笑，所以，重新审视，不分析不评价，与真实的自己对话，重写！