这样读书更赞25

今日计划&完成情况】

001美拍60秒视频打卡

进度:完成

002每日声音学习

进度:完成

003每日俯卧撑

进度:完成

                        02

      【BlingBling之光】

读 记 写 录 拍

这段时间给自己的订了一个成长计划，读 记 写 录 拍

读 读书 先读十本学习方法的书 在然后 100天看33本演讲的关的书， 记 记笔记，看到好的句子 方法，记录下来，去实践，写 把记的点笔记在电子版写一遍  录 把记的笔记喜马拉雅录一遍，拍 拍60秒视频打卡，这样一本书相当于记了四遍 【每天这样循环着走，虽然有点慢，这或许是我有效记忆的最好方法了吧】还差录了

一本有深度的书读一遍是不够的，需要反复咀嚼几遍，每次都会有不一样的收获。

      【今日读书笔记】

书名《有效的学习》

作者乌尔里希·伯泽耳

页数1017页

循序渐进

学习就是一项知识管理的活动，它包括设定学习目标、制订学习计划、掌握基本技巧和掌握专业技能。同时，做好情绪管理也是进行思维活动的重要因素。

每个人都需要有目标导向的学习方法

学习活动需要聚焦学习目标

“在从事学习活动的过程中，你不可能把全部细节安排妥当。你的计划可以改变，但是必须要有一个计划。”

在具体讨论学习活动的目标设定之前，我们首先需要明白，为什么我们需要在每一步都设定不同的焦点

成年人的学习课堂绝不能超过90分钟，因为我们的思维耐力不能支撑超过这个时间的学习活动。当感到有压力或恐惧害怕时，我们就没有办法集中注意力，这时我们的情绪占据了大脑的记忆空间模板。，有效的沟通者都会把他们的信息简化成有限的短时记忆可以处理的信息

同时，短时记忆的特征更加强调了注意力的价值。

新知识的学习需要已有知识做

基础

(在这里我前段时间听到复利式前进)

就学习活动过程本身来说，我们还需要了解第二个促使我们建立学习目标的重要因素——知识。我们通常是从已知的事物角度来理解新事物的，学习任何新知识都是建立在我们已有知识的基础上。也就是说，我们需要把短时记忆的事情暂时放一放，考察一下长期记忆是如何帮助我们掌握专业知识的。

这里有一个富者更富或者叫赢者通吃的逻辑：如果我们建立了一张知识网络，那么在这个网络基础上添加新的知识就更容易了。

第一步要做的就是明确学习某一专业知识的背景知识有哪些。如果能够提前了解一些阅读材料可能涉及的背景知识，不用什么速读法，你阅读的效果就会好很多，学习速度也要快很多。

“内容为王”这句话，放在学习上也非常贴切。

老板晚安

读到189页

这样读书更赞25