形体知识2【靠墙抬脚养颜美容】

形体知识2【靠墙抬脚养颜美容】

床头板或一面墙，把枕头靠在墙上，躺在枕头上，并使你的臀部贴墙壁，双腿并拢伸直贴在墙面上，双臂放松地放于身体两侧，上半身放松，眼睛闭起来平稳呼吸，能促进血液向头部循环，促进放松。

每天靠墙抬抬脚️️15分钟，让你意想不到的好处。若敷着面膜听着音乐，是个美丽的事情。

1.促进肝解毒、肾排毒

2.保护心脏、稳定血压

3.打通任督二脉，气血畅通

4.护脊椎、防关节退化

5.舒缓神经系统，有助睡眠

6.降血脂、稳血糖这样抬脚还能缓解大腿和双脚的水肿。