霜降节气丨秋末靠霜打，养生寻配穴，润肺补肾迎接寒冬！

“霜降水返壑，风落木归山”

凉意袭来，秋高气爽已不再

今日19点22分

我们将迎来秋季的最后一个节气

在霜降的这段时间

是秋季到冬季过渡的开始

冷空气随之而来

最低气温可达到0°C左右

昨日的北京

明显的雾霾天气

空气中夹带着萧条

霜降节气

此时节人体易犯咳嗽

慢性支气管炎也极容易复发

小编提示您

养生应以养肺与养肾相结合

达到金水相生的效果

在饮食方面

可多吃些具有生津润燥、消食止渴

清热化痰、抵御寒气功效的食物

如梨、山药、百合、莲子、柿子、萝卜等

另外

栗子也是此时节很好的养生食疗品

具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效

在起居方面

要养成睡前用热水洗脚的习惯

也可睡前按摩脚底

起到预防感冒的功效

同时还能是血管扩张、血流加快，缓解疲劳

霜降时节养生穴位

定喘穴

【定位】：位于人体的颈部下端，第七颈椎棘突下，旁开1指宽处

【主治】：咳嗽、支气管哮喘、支气管炎、肺结合等病症

肺俞穴

【定位】：在第3胸椎棘突下，旁开2指宽处

【主治】：咳嗽，气喘，胸满，背痛，骨蒸，潮热，盗汗，咯 血，鼻塞

肾俞穴

【定位】：位于人体背部，当第2腰椎棘突下，即腰带的位置旁开2指宽处。

【主治】：阳痿，遗精，早泄，不孕，遗尿，小便不利，水肿，月经不调，白带，腰背酸痛，头晕，耳鸣，耳聋。喘咳少气。

叶泛黄，风吹而落

进山游玩或是观赏红叶时也请注意保暖

“秋冻”不是人人都适合的

应及时关注天气温度

适当增减衣物

以免湿邪、寒邪入侵导致生病

家中有老人的朋友要多多关注哦

您还可以将贴针灸贴敷于配穴上

按揉至发热以达到更好的效果

全面调理亚健康

随时随地，贴敷养生