觉察日记

妹妹上一次发脾气是周四晚上，今天上午又发脾气了，光着脚也没穿外套要自己出门，一边说不要我们管，一边出门，我赶紧追出去，在电梯里把她硬抱回了家。她依然要出去，而且不穿鞋不穿外套，我告诉她，可以出去，但必须穿外套穿鞋，我告诉自己，“温柔而坚定”。她大喊大叫，说我们是累赘，说我们管她，不让吃凉东西，不让看手机，不让玩，后来我说让她一个人呆在房间，我们出来，她把门反锁了。

我问姐姐，妹妹为什么生气，姐姐说因为搭的小乖的衣柜倒了，她就开始生气，敲木鱼，但敲木鱼很吵，姐姐告诉她很吵，并且邀请妹妹一起搭衣柜，妹妹就要敲木鱼，说妈妈昨天买木鱼就是让生气的时候用的，然后两个人就吵起来了，我在客厅整理房间，爸爸过去想平息她们的吵架，要求妹妹去另外一个地方敲木鱼，妹妹不同意，反问说为什么是我去别的地方，为什么不是姐姐，爸爸解释说因为小衣柜不好挪，我过去时，姐姐妹妹打架，我们将她俩分开，妹妹开始大喊大叫，爸爸把木鱼扔到了客厅，然后妹妹就要出门，而且是光着脚，没穿外套要出门。

妹妹一个人在房间，我开始收拾她们的书和本子，进行分类，哪些留，哪些扔。

快一点了，婆婆打电话叫吃饭，可妹妹还把自己一个人关在房间，我试着邀请妹妹开门，她不同意，说让我们去，她不去她要一个人呆着，后来我说，是什么样的事情，让你生这么大的气？她说我偏心，说我还骗人（昨天晚上答应看电影的），我说起床以后，就开始玩衣柜，玩着玩着就开始吵架，生气，而且昨天说的是毛豆来了后一起看电影的。她不开门，我让老公和姐姐先过奶奶那边去。我在门口，继续和妹妹隔着门聊天，我说，那个活泼可爱爱笑的妹妹什么时候能回来，现在这个妹妹是被情绪怪兽控制的妹妹，妈妈的那个活泼可爱爱笑的宝贝快快回来，然后邀请妹妹开门，她终于说话听起来不那么生气了，声音柔和了，后来终于她把门开了，我抱着她，眼里含着泪，我的可爱的宝贝回来了。

我们一起走着去奶奶家，路上我对妹妹说，生气的时候，可以试着打拳，也可以画画，还可以捏泡泡泥，让这些气消掉，不要做伤害自己的事情，也不要说伤害别人的话。有情绪时，可以深呼吸，可以一个人呆一会，可以做点让自己舒服的事，但光着脚出门会让自己生病，会让家人担心，不能做这一类的事情。

妹妹往往是在事情不如自己意时会生气，23年印象深刻的至少有五、六次了，尤其是生气时大喊大叫，歇斯底里的，让人觉得很吓人，目前还没想好如何引导她，但必须采取点有效的措施呀！

1.暑假出去玩，妹妹想去大草原，一家人没有去，没有按她预期的来，在草原上大喊大叫。

2.去西安玩，打算回家时，妹妹不愿意离开，发脾气。

3.听写快完时，突然出现了好多不会写的字，开始发脾气。

4.在车上和姐姐因为用地方，吵架，打起来了。

5.因为搭的衣柜塌了，生气敲木鱼，姐姐嫌吵不想听，又和姐姐吵架，爸爸过去平息，她脾气更大。而且她还想看电影。

引导孩子在生气时可以用什么方式来转化？

暂停，告诉自己这个事只是个小事，不值得生气？过后又回归日常？

生气时都有什么想法？所有人都是坏人？所有人都不爱她？她要自由自在，想干啥就干啥，为所欲为，都不要管她。

生气的目的是什么呢？再次达到自己的预期？不是！引起大人的关注？自由，不被束缚，想干啥干啥！

面对无法改变的现实，生气，要自由自在，要随自己的心意！然后呢？自己身体受影响，大人跟着生气？怎么办？我们该怎么帮助孩子？