运动与专业之（臀部练习）

蜜桃臀需要6个点位训练，如上图

臀上位、臀凹陷、臀中缝、臀下位、臀厚度等多个维度练习

还要根据个人的骨盆情况，断判是否收骨盆、收耻骨、收坐骨等，再去据根臀型去训练。

方法对 很重要！