咖啡教室新体验
咖啡教室的讲师
星巴克每周日都会有一节咖啡教室，这个活动是星巴克的咖啡师也是我的学生的创意！一直想参加这个活动，之前都有各种事情，没有去成。这周没有什么其他事情了，就带着录录和录录的小伙伴一起去了，这是咖啡教室的第四节课了，讲的是咖啡地理，这节课是最后一个地点——亚洲咖啡，讲的是苏门答腊岛的咖啡豆。录录之前去巴厘岛的时候参观过那里的咖啡厂，品尝过有名的猫屎咖啡。正好今天也介绍了。所以，录录听起来还是不费事的。
讲解后，开始制作咖啡，从咖啡豆到磨成粉末，再到过滤，完整的过程。今天制作的是冰咖啡。我还是第一次喝冰咖啡，而且是现磨现做的咖啡。嗯，味道，很苦。我的学生让我操作一遍，我不想去试，这个时候，我的学生开始对我撒娇，发出和讲师身份不符合的撒娇语气，我还是赶紧去吧。按照她说的过程操作一遍，体验一下，嗯，很不错。
她说我做的很好，味道很正！轮到学生夸奖老师了！
不过今天知道了，原来我爱喝的速溶咖啡，是咖啡粉添加各种香料添加剂等混合而成的。这里的咖啡都是从咖啡沫里过滤出来的，过滤后的咖啡沫全部扔掉了！现磨咖啡还是挺浪费的！
准备的甜点特别好吃，我没有出息的吃了两盘！最后，我的学生要把剩下的扔掉的时候，我还拦住了，我把剩下的都吃了，这么好吃的点心扔掉太可惜了，我都吃了。
录录不爱喝原味的咖啡，太苦了，都给我喝了，于是，我喝了好几杯冰咖啡，现在果然是不困的！
我在过滤咖啡粉末
我的学生，是我最喜欢的学生，没有之一。因为，她的洒脱，通透和坚持自己的内心。一个班级第一的尖子生，去咖啡店打工，她说，喜欢啊！就是这份对自由自在生活的态度，其实，让我羡慕！
今日份坚持
十组拜日式+3分钟平板。四十五分钟。今日明白下弯折叠的时候，腿能不能伸直不是关注点，可以弯曲，要保证后背的延展。所以，今天体前屈都是弯着腿做的。能感觉后背不是拱着的，但是依然没有延展的感觉。平板支撑找到核心发力的方法了，能坚持3分钟了。还要继续努力。
瑜伽不是短时间能有效的，要慢慢体会瑜伽的用力点，找到瑜伽练习时身体的感觉。让自己慢慢的掌握自己的身体。
今天看网上瑜伽视频，真美，看到老师身体那么舒展，真是一种享受。我不能着急，我要每天体会身体的变化，慢慢进入瑜伽的世界！
今日筠筠记录
1，爸爸走的时候死活不让走。一直抱着爸爸的胳膊不让去上班。每次爸爸走的时候都会这样。尤其上周最为严重。上周为了让爸爸能够脱身，给她看手机才肯放手。这周更是有过之而无不及。最后只能让她看手机。这周她的动机实在太不纯了！
2，晚上筠筠在高台上玩，和几个大姐姐玩得不亦乐乎，虽然我只是看到筠筠跟着大姐姐们屁股后面傻跑，跑得飞快，没看到大姐姐们带她玩的意思。可是，筠筠依然跑得很开心。快回家之前，她想站在一个横着的柱子上，结果滑了下去，就在我坐着的凳子旁边，后脑勺直接磕在地上了，声音洪亮，筠筠哭得撕心裂肺。我很是自责，没有看好孩子。筠筠在凳子旁边哭了很长时间。慢慢筠筠不哭了，我们才回家。以后看筠筠的时候一定要用心。
