健身计划

周一  俯卧撑  提腿 瑜伽

周二  早晨慢跑1小时 瑜伽

周三  拳击燃脂 瑜伽 跑步膝预防

周四  引体向上 深蹲  瑜伽

周五  早晨慢跑1小时 瑜伽

周六  拳击燃脂 瑜伽 跑步膝预防

周日  休息恢复

暂时先这么订下来，根据身体情况再调整