【非暴力沟通】练习 1/100

事件:观察——感受——需要——请求

初步模式练习:

1.看手机

家儿在按手机，我脸有点沉，问她是不是又要玩手机，她说不是，我只是想要看看猫睡了没，想到了非暴力沟通练习，于是说:

宝，我看到你按手机，以为你又要玩手机了，我感觉到很生气，生气是因为你长时间看手机对眼睛不好，会近视，所以希望你合理用眼，少看手机可以吗？

家儿:好，那我以后一天就看一会猫，然后看一集电视就好了，可以吗？一集很少

妈妈:傻瓜，妈妈是希望你合理用眼，比如，少看一点电视，看的时候注意用眼，比如看25分钟，休息10分钟

2.穿衣服

事件:洗完澡让自己穿衣服，絮絮叨叨中……

我:宝，妈妈看到你穿裤子的时候，一边慢慢悠悠拿裤子，一边絮絮叨叨在玩，妈妈感到很着急，因为妈妈担心你太久没穿裤子会着凉，容易感冒，所以你能不能认真快速穿好裤子再玩

宝:（因为这些句式说出来都是温柔的提醒，宝挺能接受的）好的妈妈（快速穿好），看吧妈妈，我穿好了

下次应该接:看到你在妈妈提醒后快速的穿好裤子，避免可能感冒着凉，妈妈感到很开心

也有还是威胁式的，慢慢来潜移默化吧，做个不那么暴力的妈妈