微目标

依据微习惯策略展开行动，本质上是巧妙运用微量的意志力，推动自己去着手一件事。比如，尝试做一个俯卧撑，或是静下心想出几个创意点子，这些行为所需耗费的意志力实则微乎其微。在微习惯策略的践行中，你无需承受强大的心理压力，也不用逼迫自己非得达成多么宏大的目标，仅仅是简单起步，就能开启改变的进程。

当你借助微习惯去处理事务时，往往会收获意想不到的巨大惊喜。完成设定的微目标之后，奇妙的事情很可能就会接踵而至——你极有可能一鼓作气，顺势完成“额外环节”。这背后有着深层次的心理原因，我们内心深处本就对这些积极行为存在渴望，只是常常被畏难情绪和繁重的任务量所阻碍。一旦我们迈出了微小的第一步，内心的抵触情绪就会随之减轻，仿佛为后续的行动扫除了一大障碍 ，我们会更加从容、自然地持续推进，向着更高的目标前行。

  《微习惯》笔记。