早起的一点感悟

早上朋友圈看到一幅图觉，展示了人类在视觉和听觉上的局限。原图大致的意思是相对于宽广的光波和音波频率范围，人类可以感知的非常有限。

对于这个问题其实我倒不是这么理解的，人体是神奇的，也许我们的眼睛以为看不见 ，耳朵一位听不见，但其实我们的身体却是真实地能够感受到更多的信息。

今早起床发现个有意思的事情：

由于早早起床我在看教学，

又怕视频声音打扰到老婆，

所以在调节音量时，发现了：

五点多时，音量一格，

六点二十，音量两格，

六点五十，音量三格。

这三个阶段我感受到的声音是同等大小的！

甚至我觉得五点多时一格声就已经略大了，

为什么会思考这个呢？

我想这与睡眠质量好不好有很大的关系，

今早调声音的时候，

我会控制在自己恰好能听见的状态，

但是到了六点过时我发现一格音量我快听不见了，所以增加了音量。

那么为什么会听不见呢？

我想应该是万物初醒，

即使是在房间里，

耳朵也能捕捉到一些低微的噪音！

但是这些噪音应该是大脑觉得不重要的声音，所以大脑并未提醒你，而是把它当作习以为常的环境声。

但是，随着环境声的提高，

因为声音是能传递信息的东西，

那是不是可以理解为：

大脑被动接受的讯息增加了呢？

那乱七八糟的环境音，

让大脑一直处于接受，分析，排除，

甚至有时会有传入的状态。

（就跟你跟一个说梦话的人对话一般，他有时肯定是会回应你的）

那你可以脑补一下，

在六点至十一点这个区间内，

空间的环境音对大脑的影响有多少。。。

所以，为什么12点之前睡觉，能够五六点醒，而三四点睡觉，中午十一二点醒来还觉得蛮累？这个道理的答案就出现了！

睡眠质量的提升，能够在有效时间内达到足够的休息恢复能力，这不仅仅只是多了一两小时的时间！而是让醒来后的状态恢复至最佳！这才是关键！

你自己想一想，熬夜之后第二天起床，你需要多久才能进入工作学习状态？我亲身经历了三四年，答案差不多都在下午两三点左右。（因为十一二点起床，洗漱，再加吃饭，以及出门去工作地方的时间，以及到地方后的整顿准备时间）

反过来说：那么早起呢？

这个时间段，没人打扰你（与你聊天，谈工作，以及别人与你的互动），那你能干嘛？

因为刚醒来，就像电脑刚开机一般，

大脑的缓存已被清理出去了，也就是前一天的乱七八糟的事，你几乎是没感觉了。

那这个时候，最适合干嘛？

接受输入！对，也就是信息的输入，

你可能会发现，如果一起床就有不开心的事，比如人和你吵架，爸妈说你之类的，那么你这一天很长时间就会处于不开心的状态。这就是信息的输入！它会作为你大脑的开幕式，为你这一天的状态做一个铺垫！

这也是为什么人们常说一日之计在于晨的原因，这个时间段是最适合记忆，也就是学习的！