2～14岁孩子经常半夜疼醒，原来是这个惊喜

你的孩子是不是经常半夜疼醒？疼痛十几分钟或两个小时左右就不疼了？如果是的话有可能是“生长痛”

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诚昊第一次来我这里上体验课，特别的活泼，进了门就自己玩器材，手上不停，嘴里也没闲着，不停的问“教练，这是什么？怎么玩？我可以坐在上面吗？会不会爆了？”，为了进一步了解诚昊的身体情况，就让王教练去解答他的“十万个为什么”。

诚昊妈妈说就是为了想给他减减肥，现在才刚过六岁，就已经胖成这样了，体重是29kg，身高是123cm（标准值：21.26kg，117.7cm），比标准值高出两个指标。

诚昊的柔韧性特别好，坐在地上很随便的就可以横叉、竖叉，甚至把腿放在头上，问了诚昊妈妈才知道，这是他爸爸的功劳，为了想让孩子长的高，就每天让诚昊拉筋。身高也确实高出半头，柔韧性太好了，反而导致了一个严重问题就是稳定性很差，动作的支撑时间特别短，故意摔倒在地上。

诚昊妈妈还有一个比较担心的问题就是半夜总容易疼醒，现在几乎天天这样，晚上都睡不好觉，听完诚昊妈妈的描述就大概明白了是儿童生长发育过程中遇到的“生长痛”

一说到“痛“很多人认为就是疾病，其实这不是疾病。因为这种现象常常发生在儿童生长阶段，就命名为“生长痛”，不是所有的阶段都是有这种现象，而是特指儿童时期，才有的一种生理性的现象。

有时候孩子会说疼，但是有时候又没什么事，我们要判断出来到底是不是生长痛，别因为孩子白天磕到什么位置，而耽误了情况。接下来咱们先看看如何判断生长痛的表现：

1、 多发生于2～14岁

首先要确定孩子的年龄是不是这个阶段，也不是这个年龄必然会发生，每个孩子的身体表现不一样，特别是在6～14岁这个年龄阶段。

骨组织处于快速的发展（是不是窃喜，原来是孩子长的太快了）皮肤、肌肉、神经以及血管和一些致密结缔组织，如：韧带、肌腱等相互发展不协调，骨组织的发育太快，周围的组织跟不上。

2、 多发生在关节附近的肌肉性疼痛

这个一定要清楚，别孩子在外面跟小朋友玩磕碰到之类，回到家喊疼，还以为是“生长痛”。

而且经常发生的位置就是“膝关节”附近，除了睡觉之外全部的时间都是站立姿势，对膝关节周围有一定的压力，另外，膝关节的上下的骨属于长骨。生长比较快，主要的身高体现就是在长骨，有时候疼的比较厉害会有不能走路、活动就疼等现象。

小技巧：

1、 是不是你这个白白的皮球（肌肉并按着）疼？

2、 你给妈妈指一下哪里不舒服，妈妈拿着消防枪消灭它。

3、 疼痛多发生在半夜

白天的时间，孩子都在奔跑，跟小朋友们玩，所有的注意力都被转移了，到了晚上之后所有的精力都被拉回来了，而且我们也知道躺在床上的身高和站着的身高总会相差1～2公分，身体是有一定的伸缩性。

更何况是处于快速生长发育的小孩，这样的反应会更加的强烈，总是在半夜疼醒。这时候的家长就要注意了，一定要仔细询问孩子的身体反应，疼在哪里

小技巧：

1、 是这里（膝关节）疼，还是这里（肌肉）疼

2、 是像针一样的疼，还是像一巴掌拍的疼

4、 几分钟至两个小时左右

这种疼痛的时间不会持续太久，最长的时间就是两个小时左右，孩子反应会一直疼就要特别引起注意了，极有可能不是这种“生长痛”引起的反应，如果不能判断的情况下应及时就医治疗。

小技巧：

1、 这种情况有疼多久了？

2、 每次都是你睡着了，它才找你玩的吗？

3、 你们今天玩多久了，是不是跟你上幼儿园一样时间长？

5、 疼痛不是连续而是间断

不是像机关枪一样一梭子弹可以不停的发射出去，更像是狙击枪，需要不断的换弹、推进，当孩子有疼痛反应时也要询问明白孩子是不是这样的情况：

小技巧：

1、 疼痛是不是像你平时玩的xx游戏里面的机关枪，连续不停的疼

2、 还是像你玩的那把狙击枪一样，需要换弹夹，一会疼一会不疼

只有符合了以上的身体反应才可以判断出是不是“生长痛”，孩子的身体情况有时候自己描述不清楚，家长就需要换不同的方式去询问，毕竟孩子第一次疼痛，也没有经历过不能很清晰的表达出来，这时候就需要用上我们的“小技巧”

经过判断是“生长痛”那我们就要开始一下的训练方案：

1、 使用理疗、按摩

当孩子发生 疼痛是可以在家里使用温热的毛巾热敷，并在相应的部位做轻柔的按摩，通过放松来缓解肌肉的疼痛，还可以在一边按摩一边跟孩子讲喜欢听的故事转移孩子的注意力。

2、 白天减少大运动量

前面我们说过了，生长痛是儿童生长发育时期的一种生理现象不是什么的疾病，没有必要限制孩子的活动，但是反应太强的情况下适当较少孩子的活动时间，让肌肉不要过度收紧，因为高强度的活动量必然会造成肌肉的收缩，再加上得不到正确的放松，会让反应加倍。

3、 补充大量的维生素C

饮食中加入大量的维生素C对胶原合成有促进的作用，应给孩子在蔬菜和水果中加入大量的维生素C，如：青菜、菠菜、柚子等

生长痛是儿童时期特有的一种生理反应，会随着儿童的年龄生长逐渐减轻，作为家长一方面要了解孩子平时的生活状态，另一方面要及时观察、询问并就医治疗，在不了解清楚的情况下，应咨询或交给专业的医生来处理。

我是贺计划，一个在健身行业“摸爬滚打”八年的小白，每天分享儿童健身以及“成长发育”的那些事，希望了解更多实用小技巧，关注我每天学习一点，

毕竟

 成长不易，且行且珍惜