桃子【高效率慢生活】周检视2018.5.14-5.20第1周

【90天践行3个目标】

过晚十早5的生活（周三/周五除外）

每天奇迹练习8次

每天运动

【本周成果】

一.三大目标

1.用各种方式运动：骑行、跑步、瑜伽、用Keep记录和指导，时间充裕就运动长一些，时间紧就简单拉升。但没有做到每天运动。发红包1次。这一点很好改进，运动上下班就可以搞定了。

2.每天奇迹练习：写入青蛙，每天番茄休息的时候进行练习。都做到了。先保证自己每天练习8次。

3.5点起床都做到了，22:00睡觉还没有形成规律。因为周三、周五晚上有课的时候本来工作结束的就晚，还要再辅导好美写作业。她一拖延，我们睡觉的时间就晚了。周六晚上她写作业到近23:00。

早起的前提是早睡。我一定要养成早睡的习惯。我可以设定截止时间，晚上有课的时候，准点下课不拖堂，卫生，拍照。21:00回家。周三周五委托小一老师辅导好美写作业，把周末作业写在前面。可以解决周六日因为作业辅导晚睡的问题。

二、家庭

发现妈妈、老公为我的点滴小事，感恩并回馈。不挑剔老公为我安排的餐食，帮助妈妈收拾碗筷和卫生

好美陪我一起践行时间管理，只要她开始打卡，速度和效率就很高

整理了家里小小一角，我的书桌，让我很愉悦。萌生整理家里的心思。但暂时不打算列上日程。先保证90天目标的践行，小组践行和工作的正常开展。

三、效能

工作有意识专注吃番茄，每天晨间日记开始关注OF系统，了解当天要事

四、财富

没有关注

五、休闲

运动-听书就是休闲

六、觉察

时时反思

七、社交

开启新的入职培训帮助新员工成长，我要更新入职培训的内容流程和进度，聚焦要事。

全面委托教研管理和教务管理工作，让自己聚焦要事。

八、成长

本周樊登听书《谢谢你迟到》，《禅的行囊》。《终身成长》我很喜欢，听了2遍，打算还听一遍画导图笔记。

【本周待改进】

1.有课的时候21:00下班，

    好美20:00作业没写完就不写了，准备睡觉

2.骑车或跑步上班，保证每天的打卡

3.番茄钟工作，休息时间喝水拉伸和奇迹练习。

下周三只大青蛙（目标）：

1.有课的时候21:00下班，好美20:00作业没写完就不写了，准备睡觉

2.骑车或跑步上班，保证每天的打卡

3.番茄钟工作，休息时间喝水拉伸和奇迹练习。

感恩分享