情绪地图

最近早上没有起来写，周日一天时间都是想写，但是又想不出又想写一些什么主题，好像有很多主题都可以写，但是好像就是没有什么可以写的部分。

但是还是到达了这个时候还是需要去写一写。

就把这周对我来说比较感触比较大的或者是说嗯。跟别人去交流的话题比较多的一些观点被记录下来可能就不是很顺畅，只是一些小小的片段。

看过的世界，读过的书，交往过的人，这些经历组成你的自信

从来没有说情绪可以被理解的，教育也没有这么说过

【初始情绪】生气

【触发点】宝宝不好好吃饭，跑来跑去，又害怕摔倒又害怕他没吃饱

【内心感受】生气，害怕，愧疚，没做好妈妈的责任

【深层需求】来自作为母亲的责任感，对自我价值的体现

【从我入手】我没有办法做一个完美的母亲，随时都可以保护好孩子，受伤了是他成长的方式，没有好好吃饭也是一个学习吃饭的过程，没有一次性就学会的习惯，就像学走路需要磕磕碰碰跌跌撞撞才会好好用脚走路跑步。

【最终情绪】知道底层情绪后，好像没有了最初的生气感，恢复到平和状态

哈哈说起来容易，今天下午又折腾了半天，跳沙发，走楼梯，摘树叶，玩垃圾桶开门关门

完全放手，尽情玩耍