有觉知地进食，比我们想象的还重要‼️
2022-12-07 本文已影响0人
心怡在紐村
“不要一整天都不停地进食，这是很重要的。
如果你不到30 岁，一日三餐就很合适。如果你超过了30岁，最好就减为一日两餐。
只有在空腹时，我们的身体和大脑才会最佳地运作。
所以，要有意识地进食，要让吃进去的食物在两个小时到两个半小时之内从胃部排空，并在12到18个小时以内完全排出体外。
如果带着这样的觉知进食，你就会变得更有精力、更灵巧，也更敏捷。
不论你一生追求什么，这些都是成功人生的必备因素。”
《内在工程》
