敏感，但学会放松

在“高敏感人群”这个词出来之前，小A只是觉得自己比较“感性”。她喜欢独自享受音乐，甚至会因为沉浸其中而约会迟到。她会泪点低，一不小心就是电影院里哭最凶的那个。她特别能感受到周围人的情绪，稍微有点低气压，她就希望能快速逃离现场。

她在朋友的眼中是个很好的倾听者，她本以为自己不善与人沟通，但在朋友眼中她就是那个最贴心的好伙伴。就连组团出去玩，小A也是最照顾大家的那个。有时候她也会充当意见领袖，因为只要按她的计划来，一切总会非常顺利。

如果说生活中的小A是平易近人的，那工作中的她就是拼命三郎。因为过强的集中力，她很容易沉浸在工作的氛围中。压力即是动力，正是她的名言。也正是如此，她不会把失败归咎于外在，反而常常自省，并继续努力前进。

小A喜欢这样的自己，但有时她也会因为自己太敏感而有压力。她可能会因为朋友无心之言而彻夜难眠，也会因为白天的某件未完成的事情，而惴惴不安。她总是会刻意让自己的心放空，因为似乎只要往里面装了任何事，都能激起她的责任心。

但随着工作需求和生活的前进，小A需要独自处理的事情越来越多。更准确的说，她也有力所不及的时候，但还是得硬着头皮往前冲。这时，失眠就成了威胁她健康的武器。没有良好的睡眠，就不可能有良好的状态，小A为此有点发愁。

幸好现今的信息时代，让她可以做很多尝试。首先，一日之计在于晨。睁眼的那一刻起，小A就开启了冥想早安。身体从脚开始活动，接着是手，脖子，最后才是睁开双眼。五到十分钟左右的冥想，让她能缓和自己整晚做梦的状态。

接着，是一周三次左右的运动。一到两小时之间的运动，能让她把注意力转移到身体的能量释放上。小A尽可能专注于呼吸，缓慢但有节奏的，让自身的能量达到平衡。这段时间，她会故意无视手机上的任何信息，为了让自己能好好享受独处。

最后，音乐与阅读从爱好升级为日常。当思绪烦乱的时候，她会选择阅读或者听音乐让自己放松。哪怕偶尔也会放松过头，但能让心情转晴的感觉，是真的很棒。其他的，她也会时不时满足一下自己的口腹之欲，或者送自己一次画展，一场音乐会。

从学会放松的那一刻起，敏感的她，变得更喜欢这样的自己。因为放松的时候，她会更加享受当下，感受来自心底的平静。同时，她也变得更加积极和乐观。她会通过学习而成长，并把跨越困难看作是个自己的奖励。她的生活就在脚下，浪漫而踏实。