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2018-06-04至2018-06-10番茄工作法

2018-06-09  本文已影响37人  炫米

【书籍名称】《 番茄工作法》

【阅读感受】

1.书不厚,容易通读,没什么高深玄幻的理论。

2.上手很容易,只需要一个计时器,一支笔和纸。但是是要运用熟练,就必须要多加练习。

3.彻底改变了我对时间的看法。以前我和孩子所关注的时间都是:哎呀,又浪费了多少多少时间;或者对于未来的时间设计了N多的方案和想法,最后都没有实施成功。现在我和孩子把注意力转移到当前的番茄时间上来,不去想以前的,也不去想以后的。就想现在。关注当前这是第一首要。

【实际运用】

1.感觉番茄钟25分钟挺好,工作休息5分钟,又回来高效工作。但是在吃番茄钟的时候,还是会被打扰。

2.如果当天的一个任务估值大于5个番茄,我就会打散它

3.记录档案的时候,越简单越好

【下一步行动】,

1.番茄钟运用重要的是坚持执行。下周目标每天要吃3-5个番茄钟。

2.为小孩能更适应早睡早起的习惯,和他讨论,一起制作作息时间调时间?对我也是自我约束。

3.在吃番茄钟的时候被打断,慢慢形成习惯,要记录下来。打断的记录也非常重要。方便自己做反思。

【每人金句】

请记住,时间是个贪婪的家伙,它不用任何手段就能轻松地击败你!”

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