叶老师超能量微课

重拾简书，重启每日一省

今天晚上坐火车回老家，这会儿躺床上爬楼学习捡宝贝

一、感谢晓霞老师的梳理：

我们具备哪些能力:

学习的能力，

沟通的能力，

专业的能力，

思考的能力，

表达的能力，

适应的能力，

合作的能力，

领导的能力，

协调的能力，

反思的能力，

求助的能力，

自我约束、自我管理的能力。[强][强][强]

感谢静芳老师的总结：

1、觉得自己的生活和工作没有成就，没有意义，

2、对未来迷茫。看不到希望，充满担心和焦虑[流泪]，

3、还有过度在意别人的看法，容易活在别人的嘴里、情绪里和行为里。

4、我们容易自我攻击，总是盯着自己的短处和做错的地方去自责和内疚

5、我们很容易经常胡思乱想，一会儿一个想法脑子就停不下来。

6、还有就是过度追求完美会让自己觉得压力

7、还有就是经常为过去做过的事情而后悔，

8、还有的是性格内向，不喜欢与他人交流，总是压抑自己的情绪

9、还有就是对生活没有规划，没有目标。属于那种脚踩西瓜皮流到哪里是哪里的人

10、有的是容易讨好别人，委屈自己[流泪]，就是不敢拒绝，不敢表达的那种，

11、还有的就是爱抱怨，总是充满负能量，

12、重度拖延。无论干啥事儿，总是等一会儿，等明天再说，

13、有的还属于是不接纳自己，

14、有的是缺乏自信，在做事儿时畏手畏脚的。

15、过度思考，甚至过度反省，

16、还有的自我封闭

17、夫妻关系

18、孩子教育

19、婆媳关系

20、工作上的事

……

感谢伙伴们，对号入座自己

聚焦高能量方法

一、接纳自己

二、修炼被讨厌的勇气（成长自我，用实力说话）

三、关注生命中最重要的事

四、不要有假想观众，别以为自己有多重要

五、拿出行动力，既要学习也要实操

六、做好区分技术

七、别参与别人太多事，不当老好人，不当救世主

八、学会表达自己

九、敢于拒绝

十、学会断舍离

思考题:

孩子的能量去哪啦？如何给孩子加持能量?