倾听 沟通

我是一个不太会交际的人。究其原因是自己说话直，不会甜言蜜语，不会倾听和沟通造成的。

今天晚上跟着蔡老师学习了《非暴力沟通》的最后三章内容，让我受益匪浅。不仅让我学到了倾听四部曲：认同情绪，重新描述，重新构造和重拟话题。通过具体的案例分析让我们一步步理解倾听的这些步骤怎样有效应用在日常对话沟通中，真是切实有效。

我和老公的沟通常常陷入僵局。因为我常把坏情绪抛给他，而他也不懂得怎样有效倾听和沟通。就像案例一中的妈妈那样。对看不惯的事直面批评指责，而不考虑别人的感受。每次聊天三句话不到，就引燃了我的坏情绪。我们的谈话终止，弄得不欢而散，接下来就开始了几天的冷战。等这些坏情绪随着时间的推移随风而散时，我们才有心情通话。

我知道，学会倾听，沟通对婚姻生活很重要。我要好好修炼，让自己的生活因为学习了《非暴力沟通》而有所改善。学会温柔而坚定的面对生活，让身边的亲人因我的存在而幸福。