20220114觉察日记：深呼吸

今天从早晨6:30到12:40，马不停蹄地奔波，服务着家里的生命，到12:30的时候，已经身心俱疲了，这时，耳边又传来弟弟在楼下的呼喊声，我拖着快要断掉的双腿，走到阳台，告诉他：不要再叫我了，我已经快要累垮了。于是，他没再叫我帮忙。

回到厨房，我边煮菜，边觉察今天上午的活动，真的都是我选择的吗？确实，现在想来，还有很多其他的选择，只是我没有去选，当时也没预测到现在的我会那么疲惫不堪。

我深深地哀悼上午没能预测到自己需要休息的遗憾，煮完菜后，回到椅子上，开始更深入的自我同理，哦，我现在需要休息，我需要嘉奖一下今天整个上午勤奋地、由衷地为家人的生命做贡献的自己，我向自己发出了一个“深呼吸5分钟”的请求，体会着精力和活力随着呼吸的深入慢慢回归身体的神奇！

祝贺自己，再一次带着觉察顺利地度过了半天假期！