2020-2-16（精力管理263）

为什么会想起学习精力管理这方面，其实来自于今晚常规运动计划之后。大汗淋漓的特别舒服，我想了想原因，是全情投入的结果。

大家在运动的过程中也会发现，动作做到最大极限的时候最舒服，有一种全情投入的感觉。也就是吉姆·洛尔和托尼·施瓦茨编著的《精力管理》所表达的观念:无法高效率工作的根本原因与其说是时间管理，不如说是精力管理。为什么一天下来，时间安排的满满当当的，却觉得累，特别的累？那是因为我们所能调动的精力没有管理好。

先说说精力管理模式。精力管理模式构筑于精力管理四个原则之上，这四个原则是：①精力金字塔：从低到高分4层——身体的、情感的、思想的和精神的。②钟摆式运动：周期性地消耗和恢复精力。③突破舒适区：让人感到不适的任何形式的压力都有可能增加其精力储备。④习惯成自然：工作和生活中任何一个高效率的部分都是习惯使然。

未完待续……

全情投入，全力以赴！