2022-07-04

情绪的真正来源是我们的信念系统：即通常所说的“我觉得”：A 激发事件， B 信念、想法，C 反应（情绪＋行为结果）。通常我们以为是外在事件影响了我们的情绪。其实让人们产生情绪的并非事件本身，而是我们对这件事的看法、信念。

不了解情绪的来源，我们就容易受外界因素和他人情绪的影响。

学习过后的决定：

让我们把情绪的遥控器放在触手可及的口袋里，觉知到什么时候情绪不对头，立即操控遥控器，调换频道。避免自己、他人受到不同程度的伤害。