状态不佳三公里_2023年5月31日跑步日记

跑步时间：2023年5月31日06:23

跑步地点：马路上

当时气温：19度左右

污染指数：38（空气质量为优）

跑步距离：3.33公里

跑步时长:  26分59秒

平均配速：8分06秒

平均心率:169次/分钟（数据错误）

平均步频：185步/分钟

平均步幅：67厘米

跑完后手测即时心率:21*6=126次/分

六十秒后心率手测心率:17*6＝102次/分

昨天没有跑步，也没有做其他运动，算是休息了一天。只是做了日常的俯卧撑。

今天天气不错，空气质量也好，慢跑了三公里，状态不佳。八分多的配速，心率和七分多的配速一样了。

跑完后心率126，六十秒后心率102，心率恢复率不好。