喜可露，哀可见

作者在《活法》中对于情感的表达，追求“率直”，“率直之心”是指抱着谦虚的态度，如实承认自己的弱点和不足，然后不惜一切努力奋斗。

回想起来，做到这点其实也不容易。以前的工作像是半个设计师，常常会给摄影图片调色，修整构图，有时也添加一些文字什么的，设计的水平不怎么样，却染上了多数设想法计师的毛病，不愿改，认为改了就是不尊重自己的劳动和想法。

一次刚处理完一组客片，前台说这组客片的色调过于浓郁，客户喜欢清新一点的，要我重新调一个色。一听到前台说要重新调色，我就本能的反驳，对前台说这组客片的服装以及背景就适合这种色调，我是不会改的。三天以后客户来选照片，色彩浓郁这一组几乎没有选，并且要求重新拍摄这组服装。后来前台请美工重新调了几张照片的色彩，客户看完之后表示可以接受，甚至多选了几张。

这件事发生以后，我并没有马上修正想法，反而又犯了一个类似的错误。那次拍摄是一个两岁的小姑娘，家长希望把孩子拍得仙气十足，可孩子的头发少得可怜而且还短得很，整个一假小子。让服装师搭配了几组中性的服饰，直接带到拍摄地点，出门前助理劝说带一套甜美一点的服装，当然，我并没听取意见，直接赶到拍摄地点。

整个拍摄过程都不那么愉快，家长看到服装以后就开始失望，由于家长实在太远，来一趟太不容易，就那样将就着拍完了。后来家长来选片，只选了一组的照片，其他的都要重拍，而且要求更换摄影师。最后这一单让我那个月的工资少了三分之一，也明白了客户想法的重要性。

从那以后我开始慢慢倾听别人的想法，也吸取一些建议，有时“改”是对客观事实的认同，也是进步的方向。

不仅仅在于承认的自己的不足，同样也在于展示走自己的喜悦。

不管什么小事，只要开心，只要感激就率直的表达出来，不绕圈子，不装深沉。

我们传统教育中，强调自己的心性达到“不以物喜，不以己悲”的境界，所以我们对于真实情感的表达往往比较含蓄，特别对身边的人更是少之又少。

我们在传统教育中，强调自己的心性达到“不以物喜，不以己悲”的境界，所以我们对于真实情感的表达往往比较含蓄，特别对身边的人更是少之又少。

作者在《活着》一书中传达的观点是“保持率直之心”，它不仅仅体现在承认的自己的不足，同样也体现在展示自己的喜悦。

近几年抑郁症患者越来越多，也越来越受到关注。在治疗抑郁中，常用的情感干预方法是：加深喜悦，减淡悲伤。

【加深喜悦】

1.回忆过往大事件中的成就事件。

比如工作上取得成绩、拿到奖学金、婚礼甜蜜时刻……

2.写出关爱自己的人，自己在意的人。

尽可能多的写出关爱自己的人，父母、配偶、子女、朋友，同时也写出自己在意的人。

3.记录令自己开心的小事。

看了一场好看的电影，买了一件漂亮的衣服，那个漂亮的姑娘对我笑得很甜……

4.写下容易实现的小愿望。

列出一段时间内的小愿望，小目标，是比较容易实现的，无论多小都可以，比如吃一餐海鲜。

【减淡悲伤】

1.承认自己处于悲伤的环境中。

抗拒反而会让自己更沉浸其中。

2.写出另自己悲伤的原因。

尽量避免此列事件再次发生。

3.告诉身边可信赖的人。

把自己不好的状态告诉身边可信赖的人，一起面对。

4.让自己适当的忙起来。

如果还可以工作那么继续工作把自己放在人际关系中而不是独自一人。多运动，多出门走走，和朋友聚聚。

不管什么小事，开心或者悲伤，只要感激只要压抑就率直的表达出来，不绕圈子，不装深沉，做到喜可露，哀可见。

参考书籍 稻盛和夫 《活法》

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我是小鬼，一个爱夹娃娃的摄影师宝妈。

日更day7