12月跑步打卡(7)——随性跑

2023-12-24  本文已影响0人  猪虎老豆Shadow

公里数:8.02km

配速:6′04″

最快1公里配速:5′40″

时长:00:48:42

心率:最高157,平均145

步频:最高191,平均181

天气:晴,9℃

8月累计跑量:26.09km(未完成目标)

9月累计跑量:62.65km(完成)

10月累计跑量:64.23km(完成)

11月累计跑量:84.92km(未完成目标)

12月累计跑量:78.46km

12月计划跑量:100km


好几天没跑步了,天气冷真的变懒了,不想跑,早上也起不来。但是不然不行啊,元旦和虎妈一起报了一个半马比赛,虽然到时候陪她跑速度肯定不快,但也要保持好的状态才行。

刚出门还是很冷的,我就穿了一件长袖,跑着跑着身体逐渐热了起来。今天状态还可以,想着好几天没跑了,距离稍微长一点。于是我做了一个决定,不看手表,不开手机跑步app。不知道跑了多少公里,也不知道配速和心率,完全跟着感觉走。觉得累了岔气了就慢一点,恢复了就提点速。全程应该就看了3次表,最后在快到家的时候看了一次,凑够了8公里。

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