11.12日文化公园热身赛总结，

        一切的一切都源于扎实的训练，然后早点睡，保证充足呢休息，按理说我的计划是完美的。

以后正式比赛一定要穿高帮鞋，保护脚踝，提高稳定性，打半场才需要穿低帮鞋。没有保护，感觉总是缺了点什么。

      开始 犯了很多位置上的错误，传球和进攻也变得犹豫不决，5号位拿球，第一时间是采取强行的进攻，4号位拿球则是观察队友是否空位，3号位拿球则是可突可投。节奏感和处理球的时机，一犹豫机会就什么都没有了，这点同半场有些本质的区别。

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      头一次感觉身体轻了好多，能更好的控制自己了，但是速度速度是一直发不出来，甚至有点怕撞到别人。

    对于别人所说的对抗性降低的问题，不要困惑，问题只是出现在打法上而已，素质训练要继续保持，同时基本功和投篮训练，还未收到效果，存在一定的问题。

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    经常下意识的使用不合理的技术动作，主要是缺乏临场经验。突破不就是两条路，一个起速度找对抗，一个减速＋后撤步。有时候背身打是一种内线稳妥的得分方式，运用跳步，变速变向，打节奏，就是melo的主要等分方式。

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      目前体能能跟上节奏，说明体能训练还是很有效。但是在面对面突破是却十分的懵逼，其实在练习中演练过无数次，运球突破，背打。但是机会出现时，所表现出来的是如同初学者，即使所想表现得使用最简单的技巧时，也十分的别扭。

      解决临场发挥问题的方法，就是尽可能的满足实战场景。除了多参加比赛以外，目前在学校里所能找到的对手最高水平是高三学生，他们与真正实战对手之间的差距不大，区别在于，进攻的节奏，更多的出手机会，身体对抗的问题，改变进攻手段来回避，比如说使用3号位的突破技术，4号位的投篮技术。

      如果出现，被包夹或者是被犯规时，可以切换成5号位的进攻技术。但是还是要以投篮为主，毕竟所有的发展方向都是都是发展自己的4号位能力。

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    怎么感觉是5个人把我围起来了，这样我还怎么打？可以说，不要强打，被包夹，则转移球，有一打一，不放过。

 

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细节方面

    要放弃缓慢的进攻节奏，尽可能的在接球之后马上进入进攻状态，要在被包夹前，突破最后一道防线。争取8秒内解决战斗。

    在对广场级别的对手时，要主动的寻求对抗，中远距离时要大胆出手。要打的强硬，让对手尊敬。不要玩技术，不要秀运球。如果对手弱，就用中投打。

      有体力的情况下，可以同学生打全场，寻求全场中的位置感，把握机会的能力。同时，提高传球水平。

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      防守时，要提升自己脚步速度，以封堵卡位为目的，而非盖帽断球。攻守转换时要积极很进，退守时也要加速冲刺，体能不够就犯规下去休息吧。

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