健步走也有“金标准”，走路的关键不是距离

走路是最简单的健身方法，但健步走也有“金标准”。 健步走准备 一、选一双合脚的软底运动鞋。 如是专门的跑鞋更好，这样可缓冲脚底的压力，以防止不太运动的关节受到伤害。 二、穿