为什么习惯难养成

看别人的书、听别的妈妈分享育儿经，我们是不是时常感叹，“说的简单，哪有那么容易啊”

是的为什么呢，习惯怎么那么难改变呢。

江山易改本性难移，我们的习性是长期以来形成的，甚至是说丛原始人开始，基因自带的，并且人们还非常珍视自己的信念。

英语里表达不相信某个东西“I don’t buy

It”

为什么会说起来容易做起来难呢。因为说是理性的，忽略了我们内心那个非理性的自我。因为这个强大的自我以情绪为动机，以习惯为已任，理性是情感的奴隶。

不过还是可以克服，前提是

️ 先意识改变并不是一件容易的事，要认识到并不是那么快就可以改变的，需要时间、是有难度的一件事，

️ 真想要改变、日常行为中要时刻观察自己的行为。

时刻启动自己的元认知，在自己的头脑上空监控自己，否则习惯会以一种你自己都察觉不到的方式左右你的行为。

也可以试试这样做：

把居住在自己内心那个“非理性的我”当成是自己孩子、要照顾她、爱护她、培养她

还可以把那个“非理性的我”当成自己的竞争对手，打败她，毕竟人都有好胜心。

总之就是不能当成自己，因为每个人都不想改变自己。

哈哈哈、原来如此，不能把自己当自己。

其实这不是自我欺骗，因为我们的情绪系统只能这般对付。大脑中的新皮质在进化历史上是较为新近的年代才进化出来的，与原始的杏仁核之间并不是合作无间的。 杏仁核主管情绪的，新皮质的进化带来了语言、思考判断等高级的思维。

可见它们之间合作的并不是非常的默契，这就解释了为什么有些事情明明知道是对的，但就是不能说服自己，情绪依然在那里不依不饶的驱使着我们去做另外一件事情。

对于习惯的改变，除了最重要的一日三省，加上认知上的技巧，并没有什么速成的办法。知难而不退，值得做的事情几乎总是如此。