练

多出汗多锻炼，少谈恋爱少扯淡。

这不是一句空话，而是我们用做得到一种行为。

不需要多么难以学习的动作，只需要重复一些简单的长此以往的东西。

一个简简单单的俯卧撑，一个更加不要通过学习的深蹲，还有微微看一眼就会的卷腹。

这些动作，组合起来，并且形成一个合理的数量，适合自己，坚持下去，一天有一天，最初的时候你可能不会发现有什么成效，可是等到了之后机会发现，多得多得多的有点都会出现在不经意间。

你的身体，你的意志，你的容貌，都会发生改变。

这一切，都是你在默默的坚持之后诞生的。

请相信自己

今天

我

已经锻炼，不欠！