廖诗琳：糖尿病成功控糖的六大关你过了几个

糖尿病成功控糖的六大关你过了几个

人的一生如果被“老糖”“甜蜜”的缠上，即刻让你的生活发生大转变。

就像你要在另一个新环境从新生活一样，需要从新摸索、掌握，来的有点让你措手不及。

明明昨天这种可口的食物还可以津津有味的吃，可是今天医生却教你以后都不能吃了。

明明昨晚还可以泡个吧蹦个迪，抽个烟喝个酒，今天医生却对你说不良喜好都戒了吧。

明明每天可以成为肯德基、麦当劳的常客，可乐来了一杯有一杯，汉堡来了一个又一个，今天医生却对你说以后还是不要吃了吧。

明明每天可以迟睡迟起，饭后电脑旁的生活方式，可是今天医生对你说，养成再睡早起的习惯，早上或晚饭后运运动吧，

没发病前，明明……有那么多的“明明”可以用，是吧？但是今天你要统统的放弃了。

可是你要明白，这种生活的改变是正确的，也正是有这种正确的改变，使你在抗糖的生活当中很多东西要学，很多东西要掌握，开启一个全新的生活方式。

但你要想控糖行动行之有效，那么必须要过了这几关，而且在生活当中经历的越多掌握的也就会越多，活得也就越久。

第一饮食关

饮食治疗是控糖的基础之一，不论哪一种类型的糖友，无论病情的轻重，有无并发症，有无应用药物，都应该长期的坚持饮食治疗。

如果你还想像以前那样去吃喝玩耍，那就当我没说。如果你把这种改变当做一种全新的生活，每天用心的去揣摩适合自己的饮食方式、食物的种类、食用的量的话，那么，你找回了丢失的健康机会

第二运动关

在糖尿病的治疗当中，运动与饮食是个双胞胎。你每天嘴馋吃多了的食物，可以利用运动好好的消耗掉。

如果你还是喜欢能坐绝不站，能睡决不坐的生活方式。那注定你的控糖前景不乐观。

第三用药关

饮食疗法与运动疗法是控糖的根本，可以通过这个措施就能很好控糖的无须用药，反之，就该遵医嘱应用适合你的药物。

切记用药不可以跟风，别人用的合适不一定适合你。养成用药的规范性，不能随意更改药量与用药时间，不能断断续续。

有的是饭前用药，有的餐中第一口饭服用的切不可饭后才服用，因为每一种药的起效时间有所不同，所降时段的血糖不一样。

第四监测关

有很多的糖友自己还没有准备好血糖仪，只是机械的按医嘱用药。大多数见于老年人。这样是不正确的。

当确诊后你除了积极的去控糖，还需要学会自我检测血糖并记录下来。当出现血糖波动不稳时及时咨询医师做出调整。

第五知识关

当确诊后，你除了生活上要改变之外，还要做个“好学的宝宝”。学习与你相关的知识，及了解并发症危害性。这个也需要家人积极的参与。

当然要你一下子记住医生用了5到7年时间学习的医学知识有点天方夜谭。但基本的知识你要知道哇。

比如你是哪一类型的糖友？比如血糖的正常值范围，糖化的正常值范围，你所用的胰岛素的含量、属于哪一类、使用方法、起效的时间等；

又比如并发症有哪些?会有那些症状？对于急性并发症如低血糖出现后你该怎么处理？还有什么时候需要去体检？体检的关键项目有哪些？看，是不是有很多要你去学的东西？

第六综合运用与坚持关

上述几点，相互相成，根据自身的情况科学的安排，根据血糖及时的调整饮食与运动的量，做到不用药或用最少的药就能把维持血糖平稳，通过体检及时处理并发症的萌芽。

你要正确的认识到，从你确诊的那一天起，这将是你的一场持久战，以你持之以恒的毅力，尽心去做好控糖的每一件事情，活多久就做多久。那么，你还需要担心你能活多久的问题吗？

今天，你应该问问你自己：我过了那几关呢？

血糖健康管理师