一个人长相年轻是因为这4个好习惯

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年轻,并不是年龄小,而是一种心境，而一个人的心境往往会决定了他的长相。

良好的生活方式中蕴藏着保持年轻的力量。

只要养成以下四个好习惯，你的生命、长相会永远保持年轻态。

1 读书养颜

读书，是一个人最的养颜之方。

书对人的滋养，是潜移默化的。

那些曾经读过的故事，那些流转于唇齿间的诗词，都会化作一个人的气质和谈吐，让人变得知性明理、温柔大方。

读书改变的不是容貌的外形，而是容貌的神韵。腹有诗书气自华，随着岁月的沉淀，爱读书的人自会散发出令人沉醉的美，这就是一个人的精神面貌。

董卿就是一个饱读诗书，满腹才华的女子。她每次出场都觉得被一种温润的光华笼罩着，张口就是满口的锦绣诗词，口吐莲花，气如幽兰，那种超然物外，满身诗意的气质是常人难以企及的。

我自己也有这种感觉，每次逛街去买衣服总被人夸，说我身上有一种说不出的独特的气质。这大概就是经常读书浸染出的一种书卷气吧。而且读书多的人张口说话与别人的表达也是格外不同的。

2 运动减龄

有句话形容得好:

“世上没有比结实的肌肉更美丽的衣服。”

运动不会让时间停下脚步，却是使外表减龄的法宝。

不管是去健身房锻炼，还是在家附近散散步，只要动起来，整个人的身心就会得到放松。

长期保持运动习惯，还能让身体机能处于更好的状态，让坏情绪得到充分释放，人自然就会显得年轻。

请务必让自己动起来，。

或许短时间内还看不出效果，可日子久了，那些流过的汗水和付出的努力自会回报你年轻和活力。

这个假期在闺蜜的带动下，我一直能够坚持尽可能的每天出去走走路，拉伸拉伸筋骨。

刚出去走路的时候，走不了多少距离，就觉得腰酸腿疼，浑身乏力。做拉伸也是全身僵硬，双腿并拢，双手交叉，弯腰向地下按，根本接触不到地面，两腿的筋腱就被拉的生疼。

但坚持走了几天，就好很多。走路多了，走路快了，甚至还能跑几步。拉伸也轻松了许多，双手已经能轻松按到地上，腿可以轻松搭在高处拉升。身体也变得轻盈，跟着视频做十几分钟的律动操，也不觉得喘了。果然生命在于运动，运动可以让身体充满生机与活力。

余生读书与运动应该是两条必备的拐杖。

3 作息蓄能

白天我们在快节奏中忙碌，到了晚上，很多人却总是舍不得早睡。但长此以往你会发现，熬夜不但没有什么额外的好处，反而会让人的容貌看上去更加衰老。眼睛浮肿，黑眼圈加重。

规律作息，是一个人最有效的蓄能之法。无论白天有多忙，只要晚上及时休息，保证高质量的睡眠，状态就能得到恢复。第二天醒来沐浴在清晨的阳光里，世界又是全新的样子，人自然会容光焕发。

请记住，你用什么样的方式去生活，时光就会一五一十回馈你。

你若习惯放纵，皱纹很快就会爬上额头;你若养成良好的作息，自然能够青春洋溢。

反观我的作息规律，早晨可以在五六点钟起来，但晚上睡觉时间就有些迟。总是不自觉就把睡觉时间拖至十二点。我也知道熬夜不好。可每次总是把日更拖到十点多才写。这个习惯不改，我改不了晚睡的习惯。这是需要我着力去改变的习惯。

4 好奇抗衰

一个人真正的衰老，不在于生出第一根白发，而在于停止接受新事物。当你能够充满好奇、满怀童心，年轻的状态自会常常陪伴。

好奇心，是对抗衰老、保持年轻心态的一剂良药。对万事万物保有新鲜感，才能汲取新的养分和能量;乐于接触新的东西，才可为自己的人生开拓更多的可能性。

我有一位好友，她年已70，我们可以称得上是忘年交。她就有一颗好奇心。她是一位妇科专家，虽然退休，还是常常帮女性朋友解决妇科的诸多病痛。闲暇之余她还练习书法，还专门花了几千块钱买了一架扬琴，跟着老师学会了好多曲子。这位老友气质绝佳，容貌出众，年届七十仍然很年轻。

前天我去找她，她居然在刷墙。原来工程队给她们重新粉刷楼道，看到楼道里里外外都干净，洁白亮堂，她一下来了兴趣，也亲自去体验刷墙，还差点被掉下来的墙皮砸到。可她依然一派乐观。这是好奇心带来的奇迹。

我们无法挽留时光，但可以选择让自己年轻的生活方式。

行动起来，去读书、运动，保持规律作息，永葆对生活的热情，愿你多年以后，还是那个充满活力的年轻人。