12.7-14号随笔

你与这个世界的关系就是自己与自己的关系，当你与自己内在和谐时，世界就是和平的。

呼吸就是决定自己内在的气息运行，当你站着或者坐着的时候，你感觉不到身体的气息的运行，可是当你稍微弯点膝盖，抬起手臂，你身体的气息就会运行，你会觉得发热，身体酸，这就是身体运行的表现。

延年益寿就是训练自己的气息，从呼吸开始。