高效能慢生活践行第695天0111-2021

2021.1.11（星期一）晨间检视

今天是什么日子：

农历：十一月二十八 地点：吕梁    天气：  温度：

日出：  日落：          起床：5：30        就寝:

基础清单：

a早起 第6个100天（2020.10.4-2021.1.12）目标（100/100）

b冥想

必做:上厕所-穿衣-喝水ಥ选做: 洗脸

c运动

本周目标：晨间冥想时间点_傍晚清心_睡前祈祷刻意练习

今日三只

1.冥想第251次(中断37次) ＆开始节点刻意练习第157次(中断52次)

2.看望妈妈

3.年度检视

昨日三只检视

1.冥想第251次(中断36次) ✘＆开始节点刻意练习第157次(中断51次) ✘

2.看望妈妈✔

3.年度检视 ✘

小确幸（幸福小种子）

1第6个100/100天早起挑战成功✌

2小侄儿真可爱，真亲，萌萌哒✌

反思

1把孩子听英语的时间保证起来，挑单词和共读重点对话落实到位，优先去完成，并进行动态记录。

2把跳绳200-300/天再次烂开始起来。

学习

1对傍晚清心的理解，清心，清除心的印记。清除白天的杂质和不净物，让他们从身体的背部（脊椎根部到头顶）以烟雾的形式流出。即时放下，放空自己，才能感受到纯净的潮流来自万物之源，体会出自然给予的原汁原味的舒服和惬意。