如何对待焦虑

很多时候我们都有不同的焦虑。

以前面对焦虑我会纠结，会不受控制的怀疑自己，做任何事情都力不从心。

然而现在每当自己焦虑时，就拿出 1-3 分钟，觉察一下自己的念头 ——

我刚才是不是又和别人对比了？

这个对比合适么？

这个对比对我有帮助吗？

我要继续对比吗？

我从这件事里能学到什么？

我接下来该做啥，能让自己变得更好？

思考完这些问题就会发现焦虑感降低了很多。