体验低碳水饮食习惯
2022-12-14 本文已影响0人
genming姚
2022/12/4，开始严格控制每天低碳水化合物的饮食习惯。
已经是第十一天，每天控制主食量都在130克以内。早餐多蛋白质和脂肪少碳水化合物，午餐主食居多其次才蛋白质脂肪，晚餐也是蛋白质和脂肪为主，主食次之。
主要就以各种蔬菜、各种肉类、海鲜，几乎是没有直接的糖类食物。晚餐以后尽量少吃，跑步后明显有饿感了，少量的吃点花生米或其他坚果。
目前没有什么不适感，能量满满。体验在继续～
2022/12/4，开始严格控制每天低碳水化合物的饮食习惯。
已经是第十一天，每天控制主食量都在130克以内。早餐多蛋白质和脂肪少碳水化合物，午餐主食居多其次才蛋白质脂肪，晚餐也是蛋白质和脂肪为主，主食次之。
主要就以各种蔬菜、各种肉类、海鲜，几乎是没有直接的糖类食物。晚餐以后尽量少吃，跑步后明显有饿感了，少量的吃点花生米或其他坚果。
目前没有什么不适感，能量满满。体验在继续～
