培养新习惯的最佳方式

疫情这两年，我胖了二十几斤，一直都想减肥，但是一直都没减下来，每次都说晚上要少吃，每天锻炼30分钟，就只是说说，重来没有做到过

今天读到“阅读习惯”的第5章才知道，要设置具体时间，地点，做什么，要有明确的具体计划，如果没设定具体时间，地点很有可能就做其它事情了，过了这个时间又不想做了

从现在起，做每天的时间规划要把时间地点做具体，再原来的生活习惯基础上增加一点新习惯慢慢养成

设定一个完整的日常习惯清单，才知道自己有哪些习惯需要改进，哪些习惯是好习惯，不列出来，自己是不清楚的。

明天晚上自己列一个详细的清单出来，看自己的好习惯多还是坏习惯多