月子期猛吃猛长？看看营养专家定制的月子食谱吧

安美普霖营养师专门为月子期女性定制了一份科学合理的营养食谱，愿所有的孕妈都能吃出健康美丽。

1、适用于产后10天内，侧重补血，排恶露，促进子宫恢复。

产后第一周如果恶露不下可用生化汤：当归20g,川穹8g,核桃仁3g，炮姜3g，炙甘草5g，加水800毫升小火熬制30分钟，早晚服用或一日多次。应在停用医院开的子宫收缩药之后再开始服用。

2.10天以后通用

一般这时候恶露开始减少，伤口大致上恢复，侧重于体力的恢复和乳汁的分泌。

温馨小提示：泌乳不足或母乳质量不佳的产妇，可每日冲服1-2袋安美普霖孕妇及乳母营养补充食品，全面补充哺乳期营养，促进乳汁分泌。