觉知自己

今天，帮同事们下载，打印了需要上交的资料，并且，我帮他们装订好了，他们只需要填上自己的名字，就可以直接上交了。

后来，我就去忙我自己的事了。

再后来，看微信的时候，看到有同事在群里感谢另一位同事。

这位被感谢的同事，帮我们整理了另外一份需要上交的资料。

当时我就在想，为什么只感谢她，而不感谢我呢？

可是，转念一想，我这样做，帮助大家的同时，我就已经获得了内心的富足和快乐，他们感不感谢我，又有什么关系呢？

况且，我们两个整理的资料，是发在不同的群里的。

他们感谢谁，又没感谢谁，真的又有什么关系，毕竟，大家都那么忙。

很快，我就恢复了我的平静。

生活中，我们难免会有情绪不佳的时候，每当遇到这种情况，先接纳自己的情绪，然后，再做选择。

无论做出什么样的选择，都要始终记得，自己要对那个选择负全责。

而在选择之前，我们要告诉自己，我有选择的自由。

既然，我们有选择的自由，那么，我们可以选择好的，也可以选择不好的。

那么，又为什么不去选择好的那一面呢？

须知，亲爱的，外面没有别人，只有你自己。

有时候，我们可能没办法很快接纳我们的不良情绪，那么，就接纳这种不接纳。

告诉自己：我暂时不接纳这种情绪，也是可以的。

总之，做一个情绪稳定的中年人。

少生气，不生气。