修习营Day18 安装避免冲突按钮

      拖了三天动笔，不同于三天前，此刻心里很清晰应该如何去做。

      以前我也试过和老公和宝宝约定彼此提醒，但我缺乏抽离情绪的能力和对自己喊停的力量，孩子会害怕我的情绪，所以不了了之。更多的时候是我自己一个人离开。老公在时宝宝会主动跟着爸爸走，而老公不在他就会害怕的钻进我怀里。

      三天前我咬了我的孩子，盛怒之下用伤害自己孩子的方法想让他记住不可以咬人，我用伤害自己孩子的方式来让周围指指点点的人闭嘴。这个刚满三岁的孩子蛮不在乎的回答我的问题说可以咬他时，他一定没想到妈妈真的会咬，妈妈咬的真的很疼。

      夜里这个三岁的孩子在睡梦中恼怒痛哭，不让我接近，可最后还是想要找到妈妈，伏在妈妈的胸膛哭泣。那一刻我知道我伤他有多深，我亲手把他推向混乱的泥坑。那一夜我独自坐在书房懊恼痛哭。

      手机里修习群里不停闪动消息提示，却不敢点开，因为羞愧。从有孩子开始就学习，各种学习却还是无法完全摆脱情绪的魔咒，看着大家做的那么好，而我却像野兽一般咬了自己的孩子。最不能原谅自己的是明明知道这样不对。

      沉默阴郁很久，察觉自己因为前一天的时候一直在评判自己，与人比较。我真的这么差劲吗？不，这半年的学习是有很多收获有改变的，不该拿自己与心目中的偶像做比较，我太心急忘记老师说的，改变需要时间和不断刻意的练习。

      调整呼吸把孩子交给父母，点开手机，查看近400条信息。认真阅读了大家的文字，默默记下大家的方法，我想尝试借鉴并找到合适自己的方式。

      昨天带宝宝去游乐场玩，两个小时内，他与人发生四次冲突，每次都试图用咬的，这让我又机会实践了新方式——认清周围的事物。

      当宝宝咬人的行为被我拦截时，他是有很大情绪的，我也一样。懊恼、无能为力、不知如何是好充斥自己的每个细胞。想起老师说过的，先抱抱孩子换个环境再用摇头或者摆摆手指的方式示意他慢慢他就能明白自己的行为不合适。于是抱着挣扎不愿离开游乐场的小人去到室外。察觉自己的情绪，想到大家说的连接自然，认周围的事物，于是走到花坛前，问自己也问小人：这是什么？小人迟疑：树。再指着木质座椅：这是什么做的？小人：不知道。抬头告诉他：木头做的，你想踩踩，在上面转转吗？小人展露笑脸。一会之后，他又提出要回游乐场，对他说需要他清晰几件事情：我们在哪里？  “禹州中央广场"  这个广场是我们家的吗？"不是” 是属于你的吗？“不是”  那我们刚才玩的游乐场是我们家的吗？ “不是”  是你的吗？  “不是”  游乐场里的积木是我们家的吗？“ 不是”  是你的吗？ “不是”  那就和幼儿园里的玩具一样，大家轮流玩，有人拿你可以说：请你等一下，我玩玩再给你。

      此后他和小朋友冲突咬人，我都用这样的方法带离再连接周围的事物，让他比较两株不同的小树，让他摸摸树叶，捡地上的树叶，抽离情绪。再清晰游乐场里的游戏规则。

    我很高兴从大家哪里学到这么多。这两天每每自己有情绪升起时会看着眼前的小人问自己：这是谁？这是孩子。谁的孩子？我的孩子。当这四个字跃然心头时，内心最柔软的部分就会被触动。

    有时也有些急躁的小情绪，让我很不耐烦。拿出游戏力学到到的，假装自己是个即将要气爆了的青蛙妈妈，或者即将喷发的火山，用夸张的表情肢体动作来让他放松，而自己用低吼来释放情绪。孩子会大笑，他的爽朗的笑声于我而言是又疗愈能力的，让原本难以为继的刷牙洗澡得以执行下去。

    这两天，将这连个方式结合使用，自己平稳很多。排解了小火气，即将爆发时被喊停，等到孩子入睡后，久久挥之不去的一些情绪再拿出去独自面对梳理，去找到被自己忽视的部分，并接纳他。

    记得宁静在群里提醒小伙伴，一个方式需要持续刻意练习才能战胜惯性的力。我找到了属于自己的按钮，接下来就是不停练习，用一次次成功来赋予这个按钮强大的喊停力。