健康体重

健康管理师的学习让我对自己的身体情况和饮食情况有了科学的认知，不能再姑息自己了，先从管理自己的身体开始吧，目前我的体重是超重的，正常标准是18～24 ，我是25.3超重，以前觉得没什么的，不难受就行，现在学习了就知道，这是慢性病，是影响疾病的高危险因素，知道了，就得止住，运动，饮食都得调节，我也做个计划，我的目标是身体指数22，距离这个目标还有15斤，我预计三个月完成，减重是对自己的自律提出的一个考验，这三个月，调节饮食习惯，不再任性，坚持运动，每天一个小时，不再懒了，加油！