20190827

一

昨天晚上22点身体困了，就睡觉了。

3:40左右醒了，去卫生间放水，顺便瞄了一下时间，结果没带眼镜，意识还是混沌状态中，看错了，以为4:40，又回床上躺一会儿，结果回到床上，就睡不着了，翻来翻去，决定起来坐一会儿，静坐吧。

坐起身来就开始打嗝，3-5点是肺经上班工作的时间段了，上次就没有起来，结果难受好久，这次决定听身体的感受。

我以为5点了，去阳台站桩的时候，感觉窗外有雨声，关了窗户，安静了，自然调整站了10分钟，上打嗝，下排气，但是感觉排气的力量不足，还需要自己换马步姿势来助力，决定到卧室靠衣柜站一会儿，调整姿势。

靠衣柜站了10分钟，肌肉有紧张，放松一下，想换站桩姿势，转换的过程中，因为由静变动，又上下通气了。

站桩10分钟，出微汗，收功，身体累了，换到客厅坐一会儿，合计静坐，沙发太软，抻拉的腰部肌肉，果断放弃，一抬头看表，才4:30，身体又困了，回床上再睡一会儿。