原生家庭疗愈|从小就自卑的人要怎么改变？

大家好，我是会塔罗的性格分析师柒月，一个专注心理学实修的姑娘。

有人问我从小就很自卑，胆怯，该怎么办？

首先我并不会认为这样的表现是有问题的。有少部分的主性格从小就比较内向，胆怯。这也恰好是一部分特别好的特质，在心理学角度称作“高敏感人群”

“敏感我”特质的人情感细腻，觉察力强，照顾他人感受，这是非常难得的正面特质。而我们需要解决的是这些特质给我们带来的行为是否有所影响。

假设不太喜欢出门为此带来的行为影响是社交障碍，或者生活功能障碍，那么我们就可以探索一下是否有其他可以解决此问题的可能性，对吗？

但还有部分人在后天的成长过程中受到一些“人事物”影响，被贴上“差劲，太笨了，就跟猪一样   ,这么简单都不会”......

如果你的内心总是被“自卑”的标签封印，你头脑的信念系统就是“我很差，我不值得被爱，我不行的”

那么你就会为了证明自己不值得被爱，你会收集各种证据证明自己不值得被爱。

其实你真正的底层需求是:渴望被爱。

为什么是这样呢？因为你看到他们对你的期待太高了，你没有达到他们心中的期望，他们就奚落你，贬低你，指责你，甚至拿你当出气筒。

于是你背着他们的期望包袱，一次次在证明，一次次在期待，敏感我的基本恐惧是“我若不够好，别人就不会爱我”，于是不停的在保护自己的同时寻求安全感。最终一次次证明，一次次发现外界都不能理解你。

如果你的内心总是被“玻璃心”封印，你头脑的信念系统就是“他肯定在故意针对我”那么你就会为了证明每个人都在针对你，每个人都在刁难你，这个世界对你不友善，你会找出各种证据来证明人人都针对你为难你。

其实你真正的底层原因是：内心极度敏感脆弱。

为什么会极度敏感脆弱？

因为你的心在儿童期（3-7）岁被嫌弃，挑剔，奚落，这个阶段对爱的需求没有建立起来，导致内心极度敏感脆弱，别人一个眼神，一个态度，一句话都会在心里琢磨很久，他是什么意思，他是在说我吗？

你的想法动机就会各种怀疑和抱怨，害怕与人接触。行为动机像刺猬一样形成保护机制，焦点聚焦在身边的人事物，不停的观察，寻求内在的安全感。

怎么解决？

第一步：察觉，看见自己。

第二步：觉知，知道问题的形成。

第三步：觉悟，自己想要的是什么？

第四步：觉醒，可以做什么？

生活能治愈的，从来都是愿意自愈的人。

再好的心理咨询，都出于来访者的自愿，治愈的过程，都是为了让你自己找到答案......

把心打开，看到自己的内在小孩背负的包袱和渴望，通过爱的疗愈补缺失，疗创伤，卸包袱把自己的内在小孩养大，建立安全富足强大的内心世界，内心的包袱没有了，轻松了，那么你就能自己掌控自己，你就能跑起来，轻松上阵，去装你想装的东西。只有自己成长了，我们才能收获一切美好！

这个方式说起来简单，但事实上挖掘根源需要通过催眠来影响你的潜意识。任何救赎的前提都建立在自我救赎，只有真正想要出来，别人才能jiu出来。

道理都懂，但就是做不到，说的就是这个意思。

催眠疗愈在心理学上是一种常见的治疗技术，和一般的自修方式相比是短频快。（以上内容均为个人实修心得，不喜勿喷）如果我的一些分享对你们有一些帮助是我的荣幸，我们下期见！