2021#04W1（3.28-4.3）

一、回顾本周90天践行情况：给自己打了8分。

目标践行如：

1）带孩子9点30分之前入睡。完成率86%

分析原因：去朋友家吃饭，回来晚了，22:00才睡觉

第二：10:30之前入睡。完成率86%

分析原因：周六比较晚写反思，10:40才睡觉。

第三：晨间日记满勤打卡。晚间反思还是没有满勤

分析原因：下周开始下班前写反思，没写可以在带孩子去运动时、泡脚时不.........补救一下

如果事情要改变，我必须首先改变。

二、周检视

＜一＞、关于自己：

1、健康： ✔早起6:00左右。️✔早睡22:30之前

                 ⊙运动：跳绳500下/天，完成1天                                       

                  ✔饮食：保证了早餐优质蛋白+午餐丰盛；晚餐不一定。还是有点舍不得浪费存在，往往                                    会 吃多。

                 ✘ 冥想：（0/周），报了一个冥想班级，属于社会公益性的。

2、学习：听书《失传的营养学》、家庭教育研修课题。对教育孩子这一块有了新的认识

3、效能：由于这周重在学习，有些当天事没有及时处理，一直推迟，清单用的少，所以有感觉好多事情，下周定时间使用

＜二＞、关于事业：

目前：为精进事业打下基础

＜三＞、关于家庭：

这周有点欠缺，但是回家的心态确是平和的，每次回家保持自己心情愉悦，爸妈看见了也开心。

小确幸：

1.发现自己在疑惑什么就会在一周内得到解惑

2.发现自己的情绪没那么大了，“利他”的想法慢慢影响到了我的生活。

3.发现孩子生病咳嗽，每天对症处理后，没吃药，第3天就好了。

4.帮助3个生病的小宝贝不吃药，5天后自己好了。

感恩：

感恩我们的小组队友们，花时间听我分享心得。

感恩宝贝的配合。

感恩我家先生的理解。

感恩我依然健康，依然坚持 写检视。.....

下周践行重点：

开启2.0，定下个90天的目标

践行晨间日记深度反思